Nie mehr Schwitzen in der Nacht

Liebe Kunden und Freunde vom SchlafCenter Thun,

Gehören auch Sie zu den Menschen, die in der Nacht schwitzen und sich immer abdecken? Hier erfahren Sie, wie auch Sie den Nachtschweiss aus dem Schlafzimmer vertreiben.

Wer kennt es nicht, das traditionelle Duvet gefüllt mit Daunen, Wolle, Edelhaar oder einer modernen synthetischen Faser? Wohlig-warm und kuschelig-weich ist es aus vielen Schlafzimmern gar nicht mehr wegzudenken.
Was aber, wenn es plötzlich zu warm wird? Wenn man anfängt, in der Nacht zu schwitzen?
Wenn der Körper sich verändert und Wallungen einem den Schlaf rauben?

 

Da gibt es eine Lösung

Das Klima im Bett hat einen ganz wesentlichen Einfluss auf die Schlafqualität. Eine gute Schlafberatung beinhaltet nicht nur die Auswahl der richtigen Matratze, sondern auch die passende Bettdecke. Denn etwa 80% der Feuchtigkeit muss über die Bettdecke abgeleitet werden und nur etwa 20% werden von der Matratze absorbiert. Viele Menschen schwitzen nachts, decken sich ab und wieder zu, liegen wach und finden deshalb weder die nötige Entspannung noch die gewünschte Erholung im Bett. Mit einem Clima Duvet sorgen wir dafür, dass Sie genau richtig gebettet sind, nicht zu warm und auch nicht zu kalt!

Bildnachweis: ©shutterstock.com – Bildnummer: 181379318 – Urheber: AntonMaltsev

 

Ursachen

Schwitzen in der Nacht kann viele Ursachen haben. In manchen Fällen ist Nachtschweiss eine natürliche Reaktion auf eine zu hohe Umgebungstemperatur: Wer einen zu warmen Schlafanzug trägt oder in einem geheizten Raum schläft, kann nachts schnell ins Schwitzen kommen.
Aber auch die Ernährung spielt eine Rolle: Scharfe Gewürze und üppige Mahlzeiten vor dem Schlafengehen können Nachtschweiss fördern – ebenso wie Alkohol und Drogen. Darüber hinaus tritt Nachtschweiss manchmal nach der Einnahme bestimmter Medikamente auf, etwa Antidepressiva, Hormonpräparate oder fiebersenkende Mittel.
Psychische Ursachen sind ebenfalls möglich. So können etwa Angst, übermässiger Stress oder Schmerzen mit übermässigem Nachtschweiss einhergehen.

Übrigens: Manchmal findet man keine Ursachen für den Nachtschweiss. Ärzte sprechen dann von idiopathischem Nachtschweiss.

 

Nie mehr Schwitzen in der Nacht dank PCM

Nicht der Mensch muss sich den äusseren Umständen und der Decke anpassen, sondern die Decken regulieren dynamisch und proaktiv die ganze Nacht lang das Klima im Bett. Möglich wird dies durch den Einsatz von PCM-Kapseln (Phase-Change-Material) – einer Technologie, die ursprünglich für die NASA entwickelt wurde, um Astronauten vor Temperaturschwankungen im Weltall zu schützen.

Die Mikrokapseln haben die Eigenschaft, Wärme aufzunehmen, zu speichern und wieder abzugeben und ermöglicht so die Hauttemperatur zu regulieren. Überhitzt die Haut, wird die Wärme aufgenommen, kühlt die Haut ab, wird die gespeicherte Wärme wieder zurückgegeben. Durch diese Eigenschaft entstehen viel weniger Temparaturschwankungen und man fängt gar nicht erst an zu Schwitzen in der Nacht.

 

Hier einige Vorteile von einem Clima Duvet gegen das Schwitzen in der Nacht:

• Klima regulierend
• Weniger Schwitzen in der Nacht
• Reduziert Temperaturschwankungen
• Nicht zu warm, nicht zu kalt, genau richtig
• Für Allergiker geeignet

 

Clima Bettdecke zur Probe mitnehmen

Sie können sich bei uns im Geschäft beraten lassen und eine Bettdecke 3 Wochen zur Probe mitnehmen. So finden Sie heraus wie angenehm das Liegen, ohne schwitzen in der Nacht, eigentlich sein kann.

 

Tipps gegen Schwitzen in der Nacht

• Verzichten Sie auf den (übermäßigen) Verzehr von Genussmitteln wie Zigaretten, Kaffee und Alkohol. Diese Genussmittel können die Schweißproduktion fördern.
• Vermeiden Sie stressige Situationen, denn dieser ist eine mögliche Ursache für Nachtschweiß. Gönnen Sie sich vor dem Einschlafen eine Ruhephase, um vom Alltag abzuschalten. Hören Sie (Entspannungs-)Musik oder lesen Sie in Ruhe ein Buch. Auch ein Entspannungsbad vor dem zu Bett gehen kann helfen. Ebenso können Hörbücher eine beruhigende Wirkung haben.
• Ernähren Sie sich gesund und verzichten Sie kurz vor dem Einschlafen auf besonders fettige oder scharf gewürzte Lebensmittel.
• Schlafen Sie in einem gut gelüfteten Raum. Achten Sie darauf, gerade nachts nicht in einem überheizten Schlafzimmer zu übernachten. Lassen Sie gegebenenfalls das Fenster auf.

Hier lesen Sie mehr über Nachtschweiss

 

Ihr zertifizierter Schlafberater

Martin Bachmann

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